夏天防止戶外運動病症

1、過敏症
夏天各種植物生長茂盛，人們穿衣較少，戶外運動中發生皮膚過敏，嚴重時可出現過敏性休克，出現咽喉不適、呼吸急促、皮膚出現紅疹、水泡，甚至發生昏迷。如果戶外運動時出現全身發熱、皮膚發癢，出現蕁麻疹時，應及時停止戶外運動，口服扑爾敏或息斯敏等。

2、中暑
症狀有頭痛、頭昏、耳鳴、噁心、嘔吐、煩躁不安，嚴重者出現痙攣，呼吸及心臟功能障礙。在預防上，應盡量避免在烈日下活動，帶上遮陽帽和墨鏡。在治療上，用溫水敷頭，然後逐步用冷水敷，有條件可採用冰袋或淋浴，輕者服人丹、十滴水或刮痧等方法，重者及時送醫院。

3、熱痙攣
這是中暑的一種特殊類型。在熱而濕度高的地方長時間戶外運動，有時會突然臉色發青，感到頭痛、噁心、頭暈並發生痙攣，這叫熱痙攣。若對這種病如不及時處理，會進一步發展，以至於意識消失，最後死亡。輕者要迅速到陰涼通風處仰臥休息，解開衣扣，腰帶，敞開上衣，然後再喝些涼開水或鹽水。如意識喪失，痙攣劇烈，應讓患者取昏迷體位(側臥，頭向後仰)，保證呼吸道暢通，同時快速通知急救中心。